Benefici del taijiquan sulla salute

Quali sono le prove sui benefici del taijiquan sulla salute?

Una revisione della letteratura è stata condotta da Huston e McFarlane (Patricia Huston MD CCFP MPH, and Bruce McFarlane MD CCFP FCFP “Health Benefits of Tai Chi – What is the evidence?” Published in Canadian Family Physician • Le Médecin de Famille Canadien Vol. 62: November 2016, p881 – 890 ) sui vantaggi del taijiquan per 25 condizioni specifiche, nonché per la salute generale e il fitness, come aggiornamento di una precedente revisione sistematica del 2014. (PDF)

Negli ultimi 45 anni sono stati pubblicati più di 500 studi e 120 recensioni sistematiche sui benefici per la salute del taijiquan. Le revisioni sistematiche indicano degli eccellenti benefici nella prevenzione delle cadute, osteoartrite, malattia di Parkinson, riabilitazione per malattie polmonari croniche ostruttive e nel migliorare la capacità cognitiva negli adulti più anziani. Ci sono buone prove di beneficio per la depressione, la riabilitazione cardiaca e ictus, e la demenza, per migliorare l’equilibrio e la capacità aerobica, e la resistenza degli arti inferiori.

Quindi niente scuse e… TAIJIQUAN!

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